ロウイング

今日は日曜日。
外は雨模様…
雨の日はなんだかテンション下がりますね。
洗濯物は乾かないし、布団も干せないし…

そんなことで、今日の起床はやや遅め。
8時に起きました。
朝食をしかっり摂って、部屋の掃除をして、
いざ！ウエイト・トレーニングへ！！

今日のウエイト・トレーニングのメニューは…

背部の種目です。

シーティッド・ロウ
ラット・プルダウン
ワンハンド・ダンベル・ロウ

普段はベントオーバー・ロウを行いますが、ラックが空いていなかったので、
ワンハンド・ダンベル・ロウにしました。

同じ種目ばかり繰り返すよりも、違った種目で筋に刺激を送るのも必要ですからね。
毎回同じ種目だと、飽きもきますしね。

ちなみに、エクササイズの中でケーブルやチューブなどを
引きつける動作のことを、
『ロウイング』（またはロウ）と言います。（rowing)