今日は高校球児が来店してくれました。

以前、肩こりと肩痛をカン違いしていた球児クンです。　（2009.05.26）
今回は、投球腕の肘の痛みで来店です。

肘痛ですか・・・　辛いですよね。
私も経験がありますから　

話を聞くと、投球中の痛みは無い。
投球後に違和感があり、肘関節を外側に牽引すると痛みがある・・・
痛みがある部分は、肘関節の内側上顆の辺りです。
典型的な野球肘と同じ部分に痛みがあります。
幸い圧痛もなく軽い状態だと思います。

投球フォームを確認する前に、以前来店したときに出した課題をチェックしました。
それは、前鋸筋の柔軟性です。
前回の来店から1ヶ月弱　前鋸筋のストレッチングをやってもらうと・・・

オォォ―――――　

素晴らしいじゃないですか
以前よりも確実に柔軟性が向上しています。
彼は前鋸筋のストレッチングに真面目に取り組んでいたみたいです。
まだまだ向上の余地はありますが、確実に柔らかくなっています。

こちらが出した課題をこなしてくる球児クンはやりがいがありますよ　
こちらも、できる限りのサポートしたい！　気持ちになります。


では、投球フォームの撮影を・・・


動作解析中・・・

動作解析中・・・
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今日は一日が長いようで早かったです

某高校野球部へのストレングス指導　と、空手の昇級審査　で中身の濃い一日です。

とりあえず・・・
ストレングス指導の出来事から書いてみます。

今回のストレングス指導内容は、1年生を対象にしたセミナーです。
2・3年生は何度か指導していますが、1年生は初めてです。
監督さんの話では、トレーニング指導を受けるのは初めてみたいです。

今回のテーマは、『自分の身体を知ろう！』　ということで始めました。

まずは教室で講義です。
キーポイントになる肩関節、股関節の構造を説明
高校球児にとってはちょっと難しい内容だったかな・・・？

その後に、セルフメディカルチェック方法を紹介しました。
メディカルチェックと言っても難しくない簡単な方法です。

肩関節、股関節、足関節の柔軟性をチェックする方法です。

外に出て各自でメディカルチェックを実施しましたが・・・
9割の選手がカタイ
ビックリするぐらい柔軟性がありません。

股関節も、前鋸筋・後背筋・大腿四頭筋・・・
とても野球選手と思えない・・・どころか高校生とも思えないほどカタイ選手ばかりです

骨盤の簡単なチェック方法も紹介しましたが・・・
なんとO脚の選手が続発です。
これもビックリするぐらいの数です。

O脚の選手のほとんどが股関節・足関節の柔軟性がありません。
さらに踵体重が目立ちます。

前鋸筋のストレッチング、股関節開脚のストレッチング、肩関節のストレッチングを紹介しました。

今回のセミナーで彼らが何かを感じたなら良いですが・・・続きはこちら→

昨日に続いて、初心の型の分解です。

動きは、
画像１〜7段目
右中段前蹴りに対して、ステップバック→　左外受け→　右中段正拳突き→　右回し蹴り

画像9段目〜
右中段前蹴りに対して、ステップバック→　左下段払い→　右ローキック→　左上段回し蹴り


（クリックで大きくなります）


う〜ん・・・　


やはり、顔面ガードが下がっています。
いたるところで下がっています。

画像2段目〜3段目の外受けはひどいですね・・・



左の外受けですが、右のガードが下がっています。
これでは、右の前蹴りがフェイクで左上段回し蹴りが来たら・・・
受けきれないですね。

下段払いも同じ状態です・・・
受けに使わない方のガードが下がる傾向がりますね。

蹴りの具合はどうでしょうか・・・
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昨夜は、道場を借りることができたので自主稽古に行ってきました。

夕方6時から黙々と・・・

そこで審査の課題である型を動画で撮影してみました。
客観的に自分の動きを見ることで、動きの癖を見つけます。

撮影したのは、初心の型
サバキ空手の基本となる型です。

動画を分解写真に編集してみました。



（クリックすると大きくなります。）

初心の型の号令５までの画像です。

見ての通り・・・
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痛みは突然やってきます・・・

先日の空手稽古後の夜、左脚内転筋がつったような感覚が襲いました。

二回・・・
三回・・・

『ヒィ―――――　　』

激痛ですよ。
痛いですけど、な〜んで　

なぜ内転筋に痛みが発生したの〜？

この日の稽古内容は・・・
移動稽古で前屈立ちをしました。
立ち方を意識した前屈立ち
肩幅2倍の前屈立ち

いつも以上に踏ん張っていましたから・・・

もしかしたら、その時かな？？

翌日目が覚めると・・・

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先日、ある一人のプロボクサーのドキュメンタリー番組が放送されていました。

ボクサーの名は、辰吉丈一郎

現役ボクサーです。
私が高校生ぐらいの時かな・・・

辰吉　VS　薬師寺　の試合は伝説ですよね。

辰吉選手の公式プロフィールを見ると、1970年生まれですから、現在は39歳
日本でのライセンスをはく奪され、海外で試合をされています。

そんな辰吉選手のインタビューで心に残るセリフがありました。

『なぜ激しい練習をするのか？』　問いかけに彼は答えました。


『しないと不安になるから』


年齢的にも体力の衰えを感じるそうで、練習しないと不安になる
このセリフどこかでも聞いた気がします。

お師匠さんです。
お師匠さんも言っていました。
黒帯を維持できないから稽古をしないと不安になると・・・

初段の黒帯を取得してから空手を辞める方が多いと聞きます。
それでは、本当の黒帯ではないですよね
黒帯を取得しても、黒帯を締めるだけの力を維持していないと、黒帯とは言えません。
黒帯取得後に辞めてしまえば、過去形ですよね。
『昔、黒帯だった・・・』

稽古をしないと下手になるから不安になるわけです。

まだ黒帯を取得していないので、なんとも言えませんけど・・・

稽古（練習）をしないと不安になる気持ちが、ちょっとだけわかる気もします。
ちょっとだけですよ

緑帯を取得して4級になり、昇級審査を受けて3級になりました。
特に緑帯を取得してからは、できる限り毎日稽古に励むようにしています。
長い時間行う時もありますけど、時間が取れずに10分程で終わる時もあります。
気分が乗っているときは、30分以上稽古に集中できます。

たまに忙しいくて稽古できない日もあります。（あってはダメですけどね）

そんな日は・・・
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先日仕事も早めに終わったので、レイトショーで映画を観てきました。
レイトショーは1000円で観れますからね。

タイトルは、ROOKIES　-卒業-　です。

巷で話題の映画ですね。

原作漫画はちょこっとだけ読んだことがあります。
テレビドラマは欠かさず観ていました。

なかなか面白いドラマで感動あり、笑いあり　

個々のキャラが面白いし、キャスティングも良いですね。

夢にときめけ！明日にきらめけ！　

臭い言葉ですけど・・・
誰にでも夢を見ることができ、夢に向かって頑張ることができる！

高校球児時代を思い出しますね。
本気で甲子園に行きたかったあの時代を・・・

今の高校球児達に足りないものなのかもしれませんね。続きはこちら→

昨夜の稽古は体力消耗しましたね〜
蒸し暑さで汗の量が尋常じゃなく、『運動したわぁ〜』て感じでした。

おかげで、すやすやとよく眠りました。



すやすやと・・・



目が覚めたら、６：４５　

『わぁ〜　』

めちゃくちゃ焦りましたよ
今日は草野球に呼ばれていますからね。
しかも、7：30集合・・・

もうすぐ7時やんか

朝ごはんを食べてる余裕もないし
肩の調子が良くないから、自分でキネシオテープを貼るつもりだったのに・・・

なんて考えながら外を見ると、


雨　



この雨では中止だね。
ホッとしたような、残念なような・・・

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昨夜、友人から電話がありました。


『日曜日、野球来てくれへん？』


電話の主は、高校野球部時代の仲間
草野球のメンバーが足りないらしく、助っ人参加を求められました。

野球か・・・

長い間遠ざかっています。
グローブは、押入れ状態です。

空手に夢中なので、野球をプレーすることは興味がない感じです。
でも、野球は好きです。

LOVE　Baseball 　　です。

せっかくなので承諾しました。
でも、早朝　７：３０　集合・・・　



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ここ数日、野球肩・野球肘でお悩みの方から電話があります。

先日は野球肩でお悩みの方から御予約を頂きました。
今日は、野球肘でお悩みの中学生のパパさんから電話がりました。

話を伺うと・・・
肘関節が曲がらない状態だそうです。

　『病院には行かれましたか？』　と尋ねると・・・


病院には行ってないそうです。

一般的に言う野球肘だと思いますが、野球肘は総称名であって様々なケースがあります。
ひょっとしたら、骨に異常があるケースもあります。
成長期のお子さんは特に注意が必要です。

骨の状態は、レントゲンを撮影しないとわかりません。
当然ですが、当店ではレントゲン撮影はできませんし、診断もできません。
もちろん、治療行為もできません。
（＊出来ないと言うか、治療行為は法律に反するのでNGです。）

当店で出来ることは、投球フォームの改善・アドバイスや、ストレッチング等のトレーニングアドバイスです。
他には、骨格矯正（背骨や骨盤）で肩甲骨の動きを良くするぐらいです。

野球肘・野球肩は投球フォームが原因で起こることが多いです。
無理な関節の使い方等で痛めることが多々あります。

そこで当店では、理想的な関節の使い方で怪我をしにくいフォームを目指していきます。

経営している私が言うのもおかしな話ですが・・・
肩・肘に違和感がある場合は、まず整形外科（できればスポーツ整形）の受診をお勧めします。

肩・肘の状態をドクターから診断を受け、その後に来店していただいた方がスムーズにフォーム改善に入れます。

気になる場合は、お電話で御相談下さい。
電話相談はもちろん、無料ですよ。

詳しくは・・・続きはこちら→